Rückengesundheit,
Retreats & Eisbaden
Gib Dir und Deinem Körper, was Du brauchst.
Hi, ich bin Jessica!
Als Sporttherapeutin, Fitnesstrainerin, Rückentrainerin, Regenerations- & Sportmasseurin und Mentaltrainerin habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören, auf ihn Acht zu geben und ihn gut zu behandeln.
Denn jedes Rückenleiden oder andere Symptome sind eine Art Deines Körpers Dir zu sagen, wie es ihm geht.
Deshalb behandele ihn gut!
Ich konnte meine Rückenschmerzen beseitigen und mir in stressigen Zeiten die Entspannung geben, die mein Körper braucht.
Dieses Wissen möchte ich gerne an Dich weitergeben und auch Dir helfen!
Ich helfe Dir,
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Deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen
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Dich zu Entspannen, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun und einfach mal abzuschalten
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Dir mehr Zeit für Dich zu nehmen mit einer Auszeit auf unseren Retreats
Ich freue mich auf Dich :)
Mobile Wellness- und Sportmassagen, Teil- oder Ganzkörper-Ölmassage
Du leidest unter muskulären Verspannungen, Stress oder Schlafproblemen? Möchtest Dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder danach entspannen? Oder brauchst Du einfach mal Erholung und möchtest Dir eine kleine Auszeit für Dich zur Erholung von Geist und Seele nehmen? Dann ist die mobile Massage genau das Richtige für Dich.
Die Massage kann dort durchgeführt werden, wo Du möchtest, ob bei Dir zu Hause oder im Büro. Mit meiner mobilen Massageliege komme ich zu Dir. Du brauchst dich um nichts kümmern, ich bringe alles rund um die Massage mit.
Preise*:
30 Minuten: 30 EUR
60 Minuten: 50 EUR
* Innerhalb von 10 km Umkreis um 90469 Nürnberg sind die Anfahrtskosten inklusive. Ab 10 km Umkreis fallen Anfahrtskosten an.
1:1 Rückencoaching
Wenn Du an Rückenschmerzen leidest und nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist das 1:1 Rückencoaching genau das Richtige für Dich. Ich helfe Dir, Deine Rückenschmerzen loszuwerden und gehe individuell auf Deine Situation und Bedürfnisse ein.
Das erwartet Dich:
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10 Wochen individuelles Coaching
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Anamnese, Zieldefinition, Haltungsinspektion und Testverfahren
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Individuelle Trainingsplanerstellung
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Wöchentliche Live-Calls
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Durchgehende Erreichbarkeit für Fragen über Whatsapp
Online & Offline* möglich
Preis: Auf Anfrage
* Innerhalb von 10 km Umkreis um 90469 Nürnberg sind die Anfahrtskosten inklusive. Ab 10 km Umkreis fallen Anfahrtskosten an.
Mobile Massagen (Teil- oder Ganzkörper): Je nach Wunsch
Wellness-, Sport-, Triggerpunkt- oder Fußreflexzonenmassage
Kinesiologisches Taping
Du leidest unter muskulären Verspannungen, Stress oder Schlafproblemen? Möchtest Dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder danach entspannen? Oder brauchst Du einfach mal Erholung und möchtest Dir eine kleine Auszeit für Dich zur Erholung von Geist und Seele nehmen? Dann ist die mobile Massage genau das Richtige für Dich.
Die Massage kann dort durchgeführt werden, wo Du möchtest, ob bei Dir zu Hause oder im Büro. Mit meiner mobilen Massageliege komme ich zu Dir. Du brauchst dich um nichts kümmern, ich bringe alles rund um die Massage mit.
Preise pro Person*:
30 Minuten: 35 EUR
60 Minuten: 65 EUR
Tape-Anlage: 5 EUR
* zzgl. Anfahrtspauschale. Innerhalb von 10 km Umkreis um 90469 Nürnberg beträgt die Anfahrtspauschale 5 EUR. Ab 10 km Umkreis werden die Anfahrtskosten individuell berechnet.
Hinweis: Bei einer Stornierung von max. 12h vor Termin fallen keine Kosten an. Bei einer Stornierung <12h vor Termin fallen 50% der Kosten an.
Der Online Terminkalender zeigt Termine bis zu 14 Tage im Voraus an. Sollte kein Termin mehr frei sein, schreibe mir gerne über das Kontaktformular.
1:1 Rückencoaching
Wenn Du an Rückenschmerzen leidest und nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist das 1:1 Rückencoaching genau das Richtige für Dich. Ich helfe Dir, Deine Rückenschmerzen loszuwerden und gehe individuell auf Deine Situation und Bedürfnisse ein.
Das erwartet Dich:
-
10 Wochen individuelles Coaching
-
Anamnese, Zieldefinition, Haltungsinspektion und Testverfahren
-
Individuelle Trainingsplanerstellung
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Wöchentliche Live-Calls
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Durchgehende Erreichbarkeit für Fragen über Whatsapp
Online & Offline* möglich
Preis: Auf Anfrage
* zzgl. Anfahrtspauschale. Innerhalb von 10 km Umkreis um 90469 Nürnberg beträgt die Anfahrtspauschale 5 EUR. Ab 10 km Umkreis werden die Anfahrtskosten individuell berechnet.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Sie möchten die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitern fördern?
Ich biete aktive Pausen, Massagen oder Rücken-Seminare für Ihr Unternehmen an.
Für ein individuelles Programm kontaktieren Sie mich gerne.
Online & Offline möglich
Preis: Auf Anfrage
Feedback der Geschäftsleitung des Unternehmens Mainwebsolutions:
"Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge für unsere Mitarbeiter sind wir bei unserer Suche auf Jessica gestoßen. Nach einem sympathischen Austausch zu unserem Vorhaben kam sie in unsere Agentur. Jessica zeigte unserem Team bei der „Bewegten Pause“, wie man mit einfachen Übungen im Arbeitsalltag für den ganzen Körper Entspannung und Entlastung schafft. Sie motiviert mit ihrer angenehm freundlichen und aufgeschlossenen Art.
Im Anschluss an die gemeinsame Bewegungseinheit hatten unsere Mitarbeiter einen Einzeltermin mit Jessica. Hier geht sie auf die gesundheitlichen Gegebenheiten jedes Einzelnen ein – sie nimmt sich bei einer Massage den Schmerzpunkten an und gibt Übungen für den Alltag an die Hand.
Man merkt sofort, dass Jessica weiß, was sie tut. Unser Team war begeistert von ihrem Angebot! Seitdem verbindet uns eine ausgezeichnete Kooperation."
Tim Wendhack & Kevin Giesübel Geschäftsführer der Mainwebsolutions
Me Time Retreats
Du brauchst eine Auszeit und möchtest DIR und Deinem Körper etwas Gutes tun?
Nehme Dir Zeit für Dich, trete aus Deiner Komfortzone heraus
und verbinde Dich wieder mit Dir selbst.
WANN: 05-09.02.2025
WO: Kärnten, Österreich
DICH ERWARTEN:
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4 Nächte im wunderschönen Aurora Dom mitten in der Natur in Kärnten, Österreich
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Tägliche Yoga-Einheiten
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Breathwork-Sessions
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Eisbaden
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Meditationen
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Vegane Vollverpflegung
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Verschiedene Workshops, in denen du dich reflektierst und selbst besser kennenlernst
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Eine tiefe Gemeinschaft und Verbundenheit zu anderen Frauen
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Einen geschützten Raum für offene und ehrliche Gespräche &
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Ganz viel inneres Wachstum
Hier erhältst Du ein paar Eindrücke aus dem letzten Retreat:
Eisbaden Event
Du möchtest aus Deiner Komfortzone und über Dich hinauswachsen?
Wir begleiten Dich durch Deinen Eisbaden Moment und bereiten Dich von Anfang bis Ende darauf vor.
Es erwarten Dich:
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Einführung in die Wim Hof Methode
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Breathwork-Session zur Vorbereitung auf das Eisbaden
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Eisbaden inkl. Begleitung mit Atmung, Motivation und Mindset
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Snacks & Getränke
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Gemeinsame Aufwärmübungen
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Austausch & Connect in der Gruppe
Das bringst Du mit:
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Yoga-/ Sportmatte
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Decke für die Breathwork-Session
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Badebekleidung
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Großes Handtuch
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Badeschuhe / Flip Flops
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Kundenbewertungen
Michael H.
"Hey Jessie, nochmal vielen Dank für die Massage. Man merkt echt, dass du das mit Begeisterung und Herz machst. Es hat so gut getan und heute fühlt sich die Schulter einfach schon direkt besser an!"
Kontakt
Um einen Termin für das Rückencoaching oder für das Retreat oder für die mobile Massage zu vereinbaren oder einen Massagegutschein anzufragen, kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular, über Instagram oder buche direkt deine Wunschzeit über meinen Kalender.
Kooperationspartner
